Chingri fish ( চিংড়ি মাছ ) chingri

চিংড়ি মাছে ভরপুর প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন বি১২, সেলেনিয়াম এবং আয়রন থাকে।এটি পেশি গঠন করে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরে ফ্যাট জমতে বাধা দেয়। তবে এতে কোলেস্টেরল ও অ্যালার্জেন থাকায় উচ্চ রক্তচাপ বা অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে পরিমিত খাওয়া উচিত