malabar nightshade (পুইশাক) Pui Shak

ম্যালবার নাইটশেড (Malabar Nightshade) হলো আমাদের পরিচিত পুঁই শাক।পুই শাকে প্রচুর ভিটামিন এ, সি, বি, ক্যালসিয়াম, লোহা ও ফাইবার থাকে। এটি হজমশক্তি বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, চোখের দৃষ্টি ও ত্বক ভালো রাখে, এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ সাহায্য করে।